Dầu mè dùng để làm gì mà nhiều người tìm mua đến vậy?

  • 02/05/2019 13:07
  • 162

Một tính năng ấn tượng khác của dầu mè dùng để làm gì là khả năng làm quá trình chậm lão hóa da. Dầu mè giúp ngăn chặn các tế bào da khỏi quá trình oxy hóa và thúc đẩy trẻ hóa da. Tham khảo ngay nhé!

Những lợi ích sức khỏe của dầu mè bao gồm ngăn ngừa nhiễm trùng truyền nhiễm, nâng cao chất lượng của xương, hỗ trợ sức khỏe răng miệng, giảm huyết áp, giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, tăng cường trao đổi chất và lưu thông máu, làm chậm quá trình lão hóa da, giữ ẩm cho da, giảm đau viêm khớp dạng thấp, giúp cải thiện sức khỏe của trẻ cũng như giúp trị táo bón.

 

Nếu bạn vẫn chưa biết dầu mè dùng để làm gì thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé.

1. Ngăn ngừa nhiễm trùng truyền nhiễm

Dầu mè (dầu hạt vừng) được biết đến là một phương pháp điều trị hiệu quả cho da bị tổn thương và viêm nhiễm. Nhờ vào các đặc tính chống viêm mà dầu mè có thể chống lại những tình trạng nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra. Vì dầu thấm sâu vào da, nó tạo ra tác dụng giải độc giúp da luôn tươi tắn và ẩm mượt. Dầu mè cũng được sử dụng như một biện pháp chữa bệnh trong điều trị một số vấn đề về da, như bệnh vẩy nến và bệnh chàm.

 

2. Nâng cao chất lượng của xương

Kẽm, canxi và đồng là ba khoáng chất quan trọng cần thiết cho sự phát triển xương trong cơ thể, có nghĩa là bằng cách duy trì mức dầu mè hợp lý trong các bữa ăn, bạn có thể cải thiện tốc độ phát triển và tăng trưởng, cùng với việc tăng tốc độ mọc lại hoặc chữa lành xương. Khi bạn già đi, dầu mè có thể giúp bạn tránh được tình trạng loãng xương và nhiều điểm yếu khác liên quan đến tuổi tác trong xương.

3. Chăm sóc nha khoa

Dầu mè rất được các chuyên gia nha khoa khuyên dùng do một quá trình được gọi là nhai dầu, có nghĩa là bạn cho dầu vào miệng và “nhai” nó trong vòng 10 phút trước khi nhổ ra. Khi nhắc đến dầu mè, nhai dầu mè đã được biết là giúp cho răng trắng hơn, giảm mức độ mảng bám và bảo vệ chống lại một số đột biến liên cầu khuẩn có thể khiến bạn mắc phải các bệnh nặng. Loại dầu thực vật có khả năng chống vi khuẩn mạnh mẽ này có thể giúp tăng cường sức khỏe răng miệng của bạn.

4. Giảm huyết áp

Dầu mè có tác dụng hạ thấp nồng độ natri huyết áp trong máu. Một nghiên cứu được thực hiện ở Ấn Độ cho thấy khi những đối tượng có huyết áp cao được cho biết thêm dầu mè trong thói quen ăn uống của họ trong 45 ngày, huyết áp của họ đã trở lại mức bình thường. Người ta cũng ghi nhận rằng những người tham gia nghiên cứu đã giảm cân khi bổ sung dầu mè vào khẩu phần ăn hàng ngày của họ. Mặc dù các tác dụng chỉ là tạm thời, nhưng những người tham gia thì huyết áp được ghi nhận là tăng vọt khi họ ngừng bổ sung dầu mè vào các bữa ăn hàng ngày. Nếu bạn muốn tận hưởng những lợi ích của mức huyết áp thấp hơn, bạn hãy thử thêm một ít dầu mè vào chế độ ăn uống hàng ngày. Nếu bạn hiện đang dùng thuốc để duy trỉ mức huyết áp lý tưởng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước để tránh bất kỳ tác dụng phụ nào.

5. Giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Do sự hiện diện của magiê và các chất dinh dưỡng quan trọng khác, hạt mè, và đặc biệt là dầu mè có liên quan đến việc chống lại bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu được công bố vào năm 2011 trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy dầu mè giúp tăng cường hiệu quả của thuốc trị đái tháo đường dạng uống có tên là glibenclamide ở bệnh nhân tiểu đường tuýp 2. Một nghiên cứu tương tự khác cho thấy, việc thay thế dầu mè như một loại dầu ăn duy nhất có tác dụng ổn định trong việc giảm huyết áp và glucose huyết tương ở bệnh nhân tăng huyết áp.

6. Tăng cường trao đổi chất và lưu thông máu

Kẽm và đồng cao có nghĩa là cơ thể có thể hoạt động với công suất tối ưu, chủ yếu vì đồng là cần thiết để tạo ra các tế bào hồng cầu. Với một tỷ lệ đáng kể đồng có trong dầu mè, cơ thể bạn chắc chắn sẽ nhận được lượng máu lưu thông thích hợp đến các mô và cơ quan, do đó đảm bảo một lối sống tốt hơn và khỏe mạnh hơn.

 

7. Làm chậm quá trình lão hóa da

Một tính năng ấn tượng khác của dầu mè dùng để làm gì là khả năng làm quá trình chậm lão hóa da. Dầu mè giúp ngăn chặn các tế bào da khỏi quá trình oxy hóa và thúc đẩy trẻ hóa da. Các hạt và dầu có chứa một chất chống oxy hóa gọi là sesamol ngăn ngừa sự xuất hiện của lỗ chân lông nhỏ và nếp nhăn trên da. Một sự kết hợp của dầu hoa oải hương và dầu mè có thể được sử dụng như một loại “kem” dưỡng da đêm chống lão hóa hiệu quả. Nhiều chuyên gia khuyên rằng chúng ta nên massage đúng cách hỗn hợp dầu mè và dầu hoai oải hương vào da để thúc đẩy lưu thông máu. Điều tốt nhất khi sử dụng dầu mè như một loại “kem” dưỡng ẩm vào ban đêm chính là nó có khả năng chống lại sự nhiễm trùng da khi bạn đang ngủ. Như vậy, bạn có thể thức dậy với làn da tươi trẻ. Ngoài việc làm chậm quá trình lão hóa, dầu mè còn có khả năng mang lại cho bạn làn da sáng mịn.

8. Giữ ẩm cho da

Dầu mè đóng vai trò vừa là chất dưỡng ẩm vừa là chất làm mềm cho cơ thể. Bạn có thể sử dụng dầu mỗi ngày mà không phải lo lắng về các tác dụng phụ.

9. Giảm đau viêm khớp dạng thấp

Đồng là một khoáng chất quan trọng giúp chống sưng và giảm đau liên quan đến viêm khớp. Thêm vào đó, khoáng chất cũng giúp cung cấp sức mạnh cho xương, khớp và các mạch máu.

10. Giúp cải thiện sức khỏe của trẻ

Massage dầu mè có thể thúc đẩy sự tăng trưởng ở trẻ sơ sinh và cũng cải thiện giấc ngủ. Trẻ em bị phát ban, đặc biệt là do tã - có thể được ngăn ngừa bằng cách bôi một ít dầu mè lên da của chúng. Như một lợi ích cộng thêm, dầu mè cũng giúp dưỡng ẩm da khô và cũng hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm hiệu quả.

 

11. Giúp trị táo bón

Thỉnh thoảng, tất cả chúng ta đều trở thành nạn nhân của chứng táo bón. Chắc chắn, việc tiêu thụ đủ chất xơ và uống nhiều nước sẽ giúp ích nhưng đôi khi chúng ta không cung cấp đủ chất xơ và nước hoặc uống các loại thuốc đặc trị khiến chúng ta bị táo bón. Tuy nhiên, chúng ta có thể dễ dàng tránh được vấn đề đó với sự trợ giúp của dầu mè vì nó khiến mọi thứ chuyển động. Hấp thụ một hoặc hai muỗng dầu mè có thể giúp bôi trơn ruột của bạn và giúp giảm táo bón.

Chắc hẳn sau khi đọc những chia sẻ trong bài viết trên thì bạn đã biết dầu mè dùng để làm gì phải không nào? Hy vọng những bài viết của Món Ngon Thực Dưỡng luôn nhận được sự chào đón và phản hồi tích cực từ các bạn!

Bình luận